PUPURRI DE ACTIVIDADES

Ya hace unos meses que las carreras finalizaron, e inciamos la pretemporada.

Como hace mucho que no actualizaba el blog, os hago un mini-resumen (o lo intentare) de algunas de las cosas que hemos estado haciendo estos meses.

Lo último que os explicaba fue nuestra aventura en la PUNK TRAIL. Si te gusta correr por la montaña, la buena compañia, ayudar a los demas y divertirte esta es tu carrera.

El 22 de Noviembre estuvimos en Manresa en la inauguración del nuevo centro de GAES. en esta ocasión GAES SOLIDARIA colaboraba con la Fundación Theodora. Para Los que no conozcáis esta fundación os diré que son un grupo de payasos-médicos que van a los hospitales aportando alegría y diversión a los niños que están hospitalizados. Nos estuvieron explicando su labor y simplemente es INCREÍBLE.

GAES portaría 10€ por kilómetro recorrido para esta Fundación, así que ¡¡A PEDALEAR SE A DICHO!!

PEDALEJA PER UN SOMRIURE. Colaborando con la Fundación Theodora y Gaes a recaudar fondos

Durante estas semanas del més de diciembre lo que más hemos hecho es entrenar, jejeje!! La verdad es que estamos realizando una buena pretemporada. Una de las actividades que nos hemos apuntado hacer estos dias en Enduro.

El último que hicimos fue en Quar, lo organizo nuestro compañero de equipo Adrià Noguera i Guillem Pujols.

El recorrio fue una pasada, mucho senderillo, piedra, frio, helada......y para colmo si pastillas de freno así que para mi Enduro Extrem :) Buen día para hacer técnica!!

Y como no, sumando horas y kilómetros con Cannondale!!  Y por descontado con la mejor compañía :)

Buenos ya queda poquito para que acabe el año. Y empecemos oficialmente el 2014, una temporada que estamos preparando a conciencia, con mucha motivación, ganas, buen trabajo..... y con algunas novedades que en breve desvelo!!!

MIX DE CARRERAS

Bueno después de unas semanas sin escribir nada me toca actualizar el blog, y por no ser muy pesada y escribiros una biblia intentaré haceros un resumen.

Campeonato de Cataluña de Maratón:

El domingo 8 de Septiembre disputamos en Manresa, sede del equipo Tomàs Bellès-Cannondale, el Campeonato de Cataluña de Maratón.

Teníamos que recorrer un total de 68km, verdaderamente duros y rompepiernas. La primera parte era un poco más "pistera" después pasada el primer avituallamiento del circuito la cosa empezaba a cambiar y predominar las subidas largas y con mucha pendiente y sobre todo los tramos de senderos y trialeras.

Las sensaciones en carrera fueron buenas, durante los primeros 25km fuimos las dos primeras féminas muy juntas, aunque la única que iba tirando fui yo. La segunda parte me era muy favorable y me sentía muy cómoda en ese terreno así que intenté marcar mi ritmo e ir abriendo un hueco entre mis perseguidoras, lo que dio muy buen resultado.

Me proclame campeona de Cataluña, y aun me puse más contenta al ver que el equipo hizo un carrerón.

• Pau Egeda: Campeón Cataluña Master-30
• Judith Sánchez: Campeona de Cataluña Sub-23
• Gerard Álvarez: Campeón de Catalunya Sub-23
• Ricard Calmet: Campeon de Cataluña Master-40
• Adrià Noguera: Subcampeón de Cataluña  Sub-23

Felicidades a todos!!!!

Copa Catalana Castellolí:

El sábado corrimos en penúltima prueba de la Copa Catalana, la localidad elegida fue Castellolí ( Igualada).

Me presentaba a esta prueba con un poco de flojera me estaba costando recuperarme del maratón que había sido muy exigente, y la verdad no las tenia todas conmigo  jeje!!

Al final se presento una buena carrera, la calor nos hizo sufrir un poco más de la cuenta y la sequedad del terreno y algún tramo técnico hacia el final de la vuelta hacia que tuviéramos que tener todos nuestros sentido bien despiertos.

Ya queda muy poquito para acabar el año, en concreto 2 carreras oficiales que será Campeonato de España de Maratón y Copa Catalana de Barcelona. Con ganas de un descansillo pero aun con más ganas de preparar la temporada 2014 !!!

BTT Y CTRA, ON FIRE!!

Estas últimas dos semanas sin competición las hemos estado exprimiendo al máximo.
El fin de semana pasado tuvimos una semanita de mucha intensidad y con algún test de prueba d' esfuerzo en el Velódromo de Horta.

El sábado toco día cañero de BTT con series de 30' por la montaña de Collserola, fue un entreno brutal que nos dejo con la luz de reserva encendida!! pero súper contenta con el resultado y con la buena adaptación a mi Cannondale Flash Carbon 29".
Después de este calentón tocaba recuperar y no hay mejor forma que compartiendo la comida con tus amigos, tuvimos una barbacoa en casa con una compañía inmejorable!! Yo me arte de verduras, que hay que afinar.

El retamate final vino el domingo. Salimos muy temprano y en la rotonda de Alella nos juntamos: Iván López, Pau Egeda, Tomàs Misser y servidora. La ruta que teníamos prevista era la vuelta a Tossa por la costa. Tomi nos dejó temprano y seguimos los tres con el recorrido previsto.
Después del calentón de ayer, hoy las patas solo iban al tran-tran así que me aproveche de los chico para ir a rueda, en alguna ocasión les daba algún relevo, pero estaba claro que el objetivo de hoy era no perder rueda! Al final salieron 159km y 5h10 de entreno.
¿Dolor de patas? Noooo!!!! lo siguiente!!!

Por la tarde aprovechamos que la Volta Catalunya finalizaba en BCN para ir a ver a estos "monstruos" y la súper estructura que estos equipos mueven, es impresionante.

Lo que queda de semana tendremos unos días suaves para afrontar con las máximas garantías nuestro siguente objetivo la COPA FRANCIA- ST. RAFAEL.

SENGLANADA 2013

Una de las primeras noticias que escribí en mi blog fue la Senglanada y fue tan chula la experiencia que este año he repetido.

Para los que no conozcáis esta pedalada deciros que se celebra en Calders y presenta dos recorridos. El primero de los recorridos se llama "SENDERS" ( senderos) su dificultad es más elevada y todo el recorrido es técnico tanto de subida como de bajada, con mucho sendero y trialera. El segundo recorrido se llama "PISTA" y prácticamente todo su recorrido transcurre por pista forestal.

Nosotros elegimos SENDERS y fue increíble!! A pocos kilómetros de darse la salida ya nos encontrábamos con una de las trialeras más complicadas del recorrido, la lastima fue llegar allí con bastante tapón pero bueno aun quedan muchos kilómetros por delante. La primera parte del recorrido era muy diferente al del año pasado con mucho sendero y repechones sorpresa, que en más de una ocasión me hizo poner un pie en el suelo, o los dos jeje!!

Volvimos a cruzar el pueblo de Calders y volvimos a cojer la senda, pero esta vez ya me era más familiar, era un recorrido muy similar al del año pasado y me sorprendió que me acordaba bastante. Luego llego una de mis zonas favoritas una bajada que quita el hipo, con piedras y escalones. Luego circulábamos por un mini-sendero al lado de la roca, precioso!!!!!

Hoy era el primer día que estrenaba la Cannondale Flash Carbon 26" y solo puedo decir una cosa ESPECTACULAR!!! la bici va de fabula, tuve que parar a inflar la rueda trasera por perdía un poco de aire, pero bueno cosas normales cuando estrenas bici.

Así que he disfrutado de una gran bici, un gran recorrido y sobretodo del BTT. 

Muchas gracias a los amigos de Calders Bike por organizar una SENGLANADA  tan divertida

HIVERNAL 2013

Bueno se que voy con un poquito de retraso en la actualización del Blog pero como se suele decir " más vale tarde que nunca"

Aprovecho para comentar un poquito el fin de semana pasado, que fue de lo más completito y divertido.

El sábado por la mañana salimos a las 10 A.M y con un frió de....... no se como lo hacemos pero siempre que quedamos con los compañeros por Manresa o alrededores siempre pillamos bajadas de temperatura.

Quedamos con David Puig y nos montón un ruta en ctra. muy chula (y congeladora). Salimos de Santpedor, de hay a Navarcles, Talamanca, Mura, Monistrol de Montserrat, Montserrat, Can Massana y para Santpedor de nuevo.

El domingo todo BTT y por suerte para todos los ciclistas el frío era más soportable que ayer. Estuvimos en la HIVERNAL. Solo deciros que es una pedalada increíble  45km de senderos, la poca pista que cojiamos era para volver a enlazar con otro sendero.

Equipo Tomàs Bellès-Cannondale en la salida Hivernal

Me he quedado muy gratamente sorprendida con la organización y por todo el recorrido que marcaron, fue excelente. Habia muchisimo ambiente lo malo és que tanta gente por camino estrecho da como resultado unos atascos monumentales pero bueno los sorteamos con éxito.

Núria Picas y yo 

Junto a los senderos y el terrenos (ligeramente embarrado) lo mejor del dia fue compartir kilómetros con mi compañera Núria Picas. Donde disfrutamos del BTT, hicimos alguna reparación mecánica y nos seguimos conociendo para estar apunto para la Andalucia Bike Race.

Gran fin de semana con grandes amigos y compañeros.

PRÓXIMO DESTINO: MOSCÚ

Este fin de semana se disputan los Campeonatos de Europa de XC en Moscú.

Después de esta última semana de entreno de calidad y siempre con muy, muy buena compañía, ya esta todo preparado para viajar. Tengo buenas sensaciones y ganas de correr e intentar hacer un buen papel en este Campeonato de Europa.

Hoy nos reuniremos todos los integrantes de la Selección Española en Madrid, para salir todos juntos mañana por la mañana hacia Rusia.

Tengo muchas ganas de llegar y ver que nos espera en Moscú, como es el circuito, las montañas..... que emoción.

En este enlace podéis acceder a la página oficial de la carrera: http://mtbmoscow2012.ru/index_eng.shtml

Esperemos que la suerte nos acompañe!!!

COPA DEL MUNDO- 15 DÍAS INTENSIVOS

En este més de Mayo se nos presentaba un calendario intenso con las dos pruebas consecutivas de la Copa del Mundo. La primera de ellas tenia lugar en República Checa y a la siguiente semana en el pueblo francés de La Bresse.

El circuito de Nove Mesto Na Morave eran de unos 5km por un bosque de pinos altísimos, raices, y obstáculos artificiales, tales como piedras, cortados, curvas pedaltadas.... El un circuito en el que apenas tienes ni un segundo para respirar.

El viernes 11 ya estábamos entrenando en este circuito, que pese alguna modificación se parecía mucho al del año anterior. Ya en la última vuelta que realizaba al circuito en una de las bajadas se me fue la bici.....ya os podéis imaginar las consecuencia un SEÑOR OSTIAZO contra las piedras; sin apenas tiempo de reacción me golpea labio, barbilla, rodilla y codo. Pesé al gran dolor de la cara, la peor parte se la llevaron la rodilla y el codo. Menos mal que estaban allí el equipo Orbea y la Selección y me socorrieron jejee!!

El sábado se presentaba una jornada dura, con todo el cuerpo adolorido se le añadía la lluvia, lo que ya hacia prever que el circuito estaría muy resbaladizo y peligroso. Después de unas cuantas vueltas y superarle el miedo a esa zona técnica volví para el hotel con mejores sensaciones de las que salí, pues la rodilla y codo estaban respondiendo bastante bien y el circuito no estaba tan mal como me pensaba.

El domingo era el gran día, pesé a que salgo muy atrás de la parrilla salía con ganas de ir adelante.... Los salir se producía una caída que ya dejo parado a medio pelotón y luego unos cuantos metros más adelante una segunda caída. Después nos esperaba un Star-loop durisimo y 5 vueltas al circuito. Apenas consegui avanzar posiciones respecto a la que salía. Fue un día duro!!

Este fin de semana 19-20 Mayo se corría la Copa del Mundo de La Bresse. Era un circuito que los propios organizadores decían que era 100% natural y que las dificultades técnicas que presentaba el circuito era las propias del terreno. El circuito tenia aproximadamente 5km, la primera parte sendero estrecho al lado del río, para luego realizar un ascenso muy duro. Había numerosas zonas técnicas con losas de piedras resbaladizas, gran número de cortados, piedras, bajadas con gran inclinación y barro....un circuito muy completo!!

Mucha gente coincidía al clasificarlo como "un circuito de los de antes" y estaban en todo lo cierto.

Tras un fin de semana lleno de cambios climático, tanto llovía como te hacia un sol increíble..... Llegó el domingo y se presentaba un circuito muy castigado por las lluvias del sábado y porque  antes que nosotras corrieron los juniors.

Las sensaciones en esta carrera fueron mejores que en las anteriores, las zonas técnicas me salían bien y sin accidentes. Pero pesé a todo ello sigo estando muy lejos de las posiciones que me había planteado

Después de dos Copas del Mundo seguidas y el desgaste que estas producen, veo que no estoy en el nivel que me había planteado, así que solo se puede hacer una cosa ENTRENAR MUCHO y sobretodo PERSEVERAR. Los buenos entrenos y el trabajo se hasta haciendo, solo es cuestión de que salga y para ello hay que estar ahí luchando cada día y cada carrera!!!

Muchas gracias a todos por el apoyo y los ánimos recibido todos estos días. GRACIAS!

FIN DE SEMANA INTENSO

Aprovechando que es el último fin de semana que tendremos sin competiciones hemos aprovechado para hacer unos entrenos de intensidad y calidad.

Después de una semanita donde la climatología no ha parado de cambiar, cuando no salia el sol te caía un chaparrón eso si no te pillaban un vendaval y que quedabas más parado.....Llego el fin de semana y un sol y temperatura extraordinaria para la practica del ciclismo.

El sábado estuvimos entrenando por toda la montaña de Collserola y repasamos todos los caminos que nos enseño nuestro amigo Jordi Bello del SGA e investigamos alguno de nuevo que nos quedamos con ganas de hacer la semana anterior. Día genial con un montón de trialeras de lo más variado, de bajada y subida, en total  más de 3h de BTT del bueno y maravilloso jejeje!!

Recorrido de BTT por Collserola

Podium Samuel Sánchez en la Volta Catalunya.

Por la tarde aprovechando que la Volta Catalunya finalizaba su sexta etapa en Badalona nos dejamos caer por allí, y solo tengo una palabra para definir aquello INCREÍBLE. Samuel Sánchez ganó la etapa con uno de sus fabulosos sprints. Pasaron tan rápido por el arco de meta que yo pensaba que llegaban a Mataro con esa velocidad.

Hoy domingo quedamos a las 8.00 en Alella con la Grupeta de carretera del Ayala Team. Hoy teníamos previsto un recorrido muy chulo que partía de la rotonda de Alella, ascenciamos el puerto de Can Bordoi. Luego enfilábamos la carretera de Hostalric dirección Sils para llegar a Lloret, donde hicimos una pequeña parada a tomar una chispa. La vuelta la hicimos toda por la N-II donde a los más valiente aun les quedaba fuerzas para hacer arrancadas ( y donde personalmente me arrancaron los ojos jejeje). 

Creo que es la primera vez que hacemos esta vuelta ha esta velocidad, con arrancadas, palos....hoy había de todo!!! hasta el hombre del mazo estuvo jejeje!!!

Hoy ni más ni menos que 5h28' y 168,32km, toma ya!!

Recorrido del entreno en carretera.

Grandioso entreno el de este fin de semana. Esto empieza a tomar forma para la primera prueba del Open de España en Béjar (Salamanca)

DE VUELTA A LOS ORÍGENES

Este fin de semana ha sido como volver aquellos maravillosos años en la que una era una cría y salia con mis amigos por la montaña. Hemos estado el Malgrat de Mar unos de los pueblos donde de joven hacíamos caraving y uno de los lugares donde me inicie con la BTT.

Recorrido de la salida

El sábado salíamos con nuestras BTT hacer un buen entreno con la bici de montaña. Fue genial poder pedalear por todas aquellas montañas, no parábamos de recordar cuando éramos pequeños y la excursión era subir al Castillo de Palafoll y cuando estabas más en forma hacer los dos castillos Palafolls y Blanes.

Hicimos una de las rutas míticas cuando estábamos en Malgrat. Fuimos hasta Tordera de allí cogimos pistas y senderos hasta subir a la mítica Hermita de Mare de Deu de l’Erola que sigue teniendo un desnivel increíble!

De allí fuimos para el Esplai de Hortsavinya, una vez llegado al Esplai continuamos la ruta hasta llegar al pueblo de Olzinelles y Vallgorgina. La vuelta se hizo un poco larga pero divertida sobre todo cuando en mitad de una trialera nos encontramos un jabalí ¡que susto! Menos mal que estaba muerto, estaban de cacería por la zona.

Esplai de Hortsavinya

Aprovechando que pasábamos el fin de semana en Malgrat aprovechamos para hacer una ruta muy chula con la bici de carretera y  entrenar por otros pueblos y lugares para hacer más ameno el entreno.

Ruta del domingo

El recorrido que elegimos para este domingo fue: Salida de Malgrat de Mar, Blanes, Sils, toda la carretera dirección Girona y luego nos desviamos para Platja d’Aro y de allí a Sant Feliu de Guixols de allí empezó uno de los mejores tramos, en todos los sentidos. Cogimos la carretera que une Sant Feliu con Tossa de Mar. 

Vistas del pueblo de Tossa de Mar

Es una carretera increíble llena de curvas, sube-bajas y unas vistas….. que hasta la peor de tus pájaras se hace agradable contemplando aquella belleza. Por el transcurso de esta carretera nos encontramos con ciclistas profesionales del equipo Garmin, Milka….. Se nota que la zona de Girona es la preferida por los ciclistas para llevar acabo su preparación física frente a esta nueva temporada.

Ha sido un grandísimo fin de semana, esta preparación promete!!!

FULL WEEKEND

Este fin de semana ha sido "FULL", hemos estado todos los días de arriba para bajo y sin un segundito ni para respirar, aunque lo de no respirar creo que tiene la culpa el resfriado que tengo jejee!!

El día de Reyes aprovechamos nos levantamos bien temprano, salimos a entrenar en carretera por la Roca, Llinars, Sant Antoni de Vilamajor, Samalús, Corró d'Amunt, Cardedeu y para casa!!!! que toca abrir todos los regalos que nos han traído los Reyes Magos (que hemos sido muy, muy  buenos)

El sábado por la mañana estuvimos en la charla sobre Bases del entrenamiento y aspectos nutricionales para  BTT que impartió Marti Noguera en la Tienda de TOMÀS BELLÈS. Una buena charla para entender un poquito más sobre como entrenar y como hacerlo de la mejor forma, fue muy interesante y fácil de entender. Esperamos que después de la experiencia vayan haciendo más charlas como esta de gran interés.

Después toco poner en practica lo aprendido, así que salimos a pedalear por la zona de Manresa, para mi es una zona desconocida pero que cada vez que salgo por ahí me enamora. Es una zona muy divertida, técnica en la que en todo momento estas disfrutando, aun lo mejor es la compañía y las risas que te hechas, ha sido una salida cortita pero muy divertida!!!

La jornada dominical la iniciamos de la mejor forma que se puede iniciar, ENTRENANDO!!! Como muchos domingos quedamos en la Rotonda de Alella para hacer una tiradita de fondo. Eramos una grupeta reducida, pero muy buena. Salimos a la 8.00 A.M Sergio, Iván, Pau y yo; por fin el Iván ya tiene su bici y pudimos entrenar juntos. Fue una gran vuelta en la que nos permitimos un café rápido en Blanes para reponer los depósitos de cafeína y volver con más ganas a casa.

Después de esto nos esperaba una comida familiar, menos mal que es la última jejejee!! Ahora toca afinar y afinar, quemar y sudar todas las comidas, turrones y polvorones.

ENTRENO NAVIDEÑO

Aprovechando las vacaciones familiares Navideñas que mejor forma de quemas todos los excesos de estas fiestas que entrenando!!!

Pau, de fondo de puede ver la carretera que
lleva a Olete (la muralla china)                                  

Como cada año hemos estado por las pistas de esquí de Puymorens, Font Romeu, Pas de la Casa....y de paso haciendo unos entrenos de calidad.

Salir en carretera por estas zonas, es increible! La zona es espectacular y un constante sube  baja. Se puede disfrutar de unos paisajes increíbles, y por más que los conocemos cada año nos sorprenden más y más.

El primer entreno lo hicimos por la parte de Puymorens- Tour de Carol- Bourd Maddame-Font Romeu- Ur y Puymorens.

Otra de nuestras rutas favoritas y que cada año hacemos es de Anglès-Matamale-Olete-Anglès (nosotros le llamamos la muralla china) y el puerto de Mont-Luis.

Para cambiar un poco el entreno decidimos hacer raquetas, estubimos toda la mañana pateando por las pistas de esquí de Font Romeu.

Cuando volvimos para casa hicimos una paradita en Vic, para nosotros era una zona desconocida de entreno y ¡¡os encanto!! Salimos de Vic, fuimos hasta Rupit, luego cogimos un camino que en el mapa era una carretera, que creo que con la BTT he hecho pistas más buenas que aquella, era un camino de cabras. Tenia dudas de si esta haciendo Ciclocross o iba en mi bici de carretera. Fue una aventura muy divertida, de ese camino salimos a Vilanova de Sau y de allí al Pantano de Sau ( muy bonito), después de la experiencia del camino de cabras cualquier carretera parecía una autopista jejee!! Así que llegamos a Vic en un ¡¡plis-plas!!

Llegamos a casa con el tiempo junto de cambiarnos e irnos con nuestros amigos a celebrar FIN DE AÑO.

FELIZ 2012 A TODOS, QUE ESTE NUEVO AÑO QUE ENTRA NOS ATRAIGA MUCHOS ÉXITOS, Y QUE TODOS/AS VEAMOS REALIZADOS TODOS LOS OBJETIVOS QUE NOS MARQUEMOS